ケント・カリスター

1. 06:00頃

   おおよその時刻

   06:00

   起床・コーヒー

   6:00頃に起床し、すぐにコーヒーを飲みに向かうと述べている。

2. 朝

   時間帯

   朝食

   卵、野菜、トースト、Vegemiteを使った朝食を取ると述べている。

3. 朝食後

   時間帯

   軽い運動とストレッチ

   毎日のウォームアップとして、軽い運動とストレッチを行うと述べている。

4. 午前〜日中

   時間帯

   ハーフパイプ練習

   コーチとともにハーフパイプへ向かい、エアバッグで新しい技を試してから、うまくいけば雪上で練習する流れを説明している。

5. スノーボード練習後

   時間帯

   山を滑る・ジャンプ・新しい地形の探索

   新しい技の練習後、山を滑り、ジャンプや新しい地形を試すこともあると述べている。

6. 帰宅後 約1時間

   おおよその時刻

   ストレッチ

   スノーボードを終えて帰宅した後、約1時間ストレッチをすると述べている。

7. 午後

   時間帯

   ギター・スケートパーク

   ギターを少し弾いた後、スケートパークへ向かい、午後の大部分をそこで過ごすと述べている。

8. 夕方〜夜

   時間帯

   夕食・ギター・就寝

   夕食は鶏肉または魚、米、野菜を含むことが多く、その後さらにギターを弾いてから就寝すると述べている。

競技練習だけでなく、朝の準備、ウォームアップ、技の反復練習、帰宅後のストレッチ、スケートパークでの午後の活動まで含まれている。雪上練習と身体のケア、別種の動き、休息前の余暇が一日の中で組み合わされている点が特徴である。

• 本練習の前に軽い運動とストレッチで体を準備する
• 練習後にもまとまったストレッチ時間を取る
• 競技以外の活動を午後に入れて、動きと気分を切り替える