政治家
大統領在任中の朝のルーティン
2012年の人物記事で紹介された、米国大統領在任中の朝
米国大統領在任中の朝は、7時頃の起床、居住区のジムでの運動、短い朝食、新聞と安全保障ブリーフィングの確認へ進む流れだった。服装などの日常的な選択を減らし、重要な判断に集中しようとしていた点も、このルーティンの特徴である。
ROUTINES
ルーティン
各分野のプロが公開情報の中で語っている生活ルーティンや時間の使い方を、出典とともに整理して掲載します。
印刷業者 / 著述家 / 科学者 / 政治家
自伝に記された理想的な一日
徳目の実践のために作成した24時間の行動計画
朝に一日の目的と計画を定め、仕事、読書、整理、振り返り、睡眠へ時間を割り当てた行動計画。
バスケットボール選手
練習、ファン交流、始球式へ向かうルーキーシーズンの一日
WNBAルーキーシーズンに密着された一日
Breanna Stewartのルーキーシーズンに密着したWNBA公式記事では、練習施設でのトレーニング、ストレッチやドリル、チームでの練習、ファン向けイベント、さらに始球式に向けた準備が紹介されている。これは毎日の固定ルーティンではなく、競技、メディア、ファン対応が重なった公開イベントを含む一日として扱う。
自然科学者 / 生物学者 / 著述家
散歩と短い集中作業を重ねる在宅研究日
Down Houseでの在宅研究日として伝えられる日課
Charles DarwinのDown Houseでの日課は、長時間連続して働くのではなく、朝の集中作業、手紙、散歩、昼食、休息、短い午後の仕事を組み合わせるものだった。温室やSandwalkの散歩を挟みながら、体調に合わせて研究と生活を組み立てていた。
ウルトラマラソンランナー / 著者 / 講演者 / 元Navy SEAL
ランニングと筋力トレーニングで自分を鍛える日課
Modern Wisdom出演時に語られた日課
David Gogginsは、朝の長距離ランニングを一日の中心に置き、その後に軽い食事、ジムでの筋力トレーニング、日によって固定式バイク、夜のストレッチや瞑想を組み合わせていた。本人は、苦手なことに毎朝向き合うことで心身を整えるという考え方を語っている。
作家
朝の静かな時間に進める執筆ルーティン
The Paris Reviewのインタビューで語られた、本や短編に取り組んでいる時の執筆習慣
本や短編に取り組む時は、朝のできるだけ早い時間に書き始め、前日までの原稿を読み返してから続きを進める。次に何が起きるか分かっているところで止め、翌日にまた続ける流れを重視していた。
ジャーナリスト / 映像制作者 / 編集者 / 教授
インタビューに記された創作と編集を重ねる週のパターン
2024年、ジャーナリズム、映像制作、教育、PLAYの編集活動などを並行していた時期
平日は9:00から17:00の要求度の高い仕事を中心に置き、仕事後にPLAYの企画、授業準備、採点、DJ活動などの創作・教育活動を重ね、週末は休息と回復に充てていた。
作家
長編小説の執筆時に繰り返す一日
The Paris Reviewのインタビューで語られた、長編小説の執筆時
長編小説の執筆時は4:00に起き、午前中に5〜6時間執筆し、午後にランニングや水泳を行い、読書や音楽を経て21:00に就寝する流れを繰り返していた。
映画監督 / アニメーター / 脚本家
朝から夜まで手で描き続けるアニメーション監督の制作日
『風立ちぬ』公開時に語られた制作日のルーティン
宮崎駿は『風立ちぬ』公開時のインタビューで、朝6時に起きて運動とコーヒーで一日を始め、9時にはスタジオジブリに入る生活を語っている。昼食は眠気を避けるために遅らせ、15時頃に取り、夜は21時にスタジオを出る約束をしていた。絵コンテや作画の確認を通じて、長い制作日の多くを手で描く作業に向けていた。
野球選手
ホームゲーム日に反復練習を重ねるルーティン
MLB現役期に語られたホームゲーム日のルーティン
イチローはホームゲームの日、11時頃に起きて自宅でトレーニングを始め、昼食を挟んで再び身体を動かし、15時頃に球場へ入ってからもマシン、ケージ打撃、打撃練習を順に重ねていた。19:10開始の試合に向けて、時間をかけて身体と感覚を整える流れだった。
スノーボード選手
Mammoth Mountainでの典型的なトレーニング日
2017年、Mammoth Mountainで新しい技を練習していた時期
6:00頃に起床し、朝食とウォームアップを済ませてハーフパイプ練習へ向かう。練習後はストレッチ、ギター、スケートパーク、夕食を経て就寝するトレーニング日の流れ。
ソフトウェアエンジニア / モバイルエンジニア
SlackとGitHub PRから始めるモバイルエンジニアの仕事日
Slack Engineeringで紹介されたモバイルプロダクトエンジニアの一日
Kevin LaiのSlackでの仕事日は、朝の身支度と通勤の後、SlackやGitHubの確認から始まる。午前にはスタンドアップ、Android Studioでの開発、候補者面談が入り、午後は昼食を挟んで会議、設計レビュー、実装やレビューを進める。現代的なプロダクトエンジニアの仕事日の流れとして、非同期確認、チーム儀式、開発作業が組み合わさっている。
アニメーター / モーションデザイナー / イラストレーター
Animadeで制作と会議を重ねるスタジオワークの一日
AnimadeでSenior Creativeとして働いていた時期
Lana Simanenkovaは、Animadeで働いていた当時、7:00頃に起き、9:00前にスタジオへ到着してコーヒーを淹れ、プロジェクト確認や会議、Adobe系ツールでの制作を進めていた。昼食を挟み、午後も制作や会議を続け、退勤後は夕食や動画視聴、場合によってはスタジオに残って個人制作を行っていた。
ソフトウェアエンジニア / Linuxカーネルメンテナー / Git開発者
メールとレビューでLinux開発を支える仕事日
Computer History Museumのオーラルヒストリーで語られた在宅作業日
Linus Torvaldsは、在宅で作業する典型的な日について、9時頃に起きて階下へ降り、昼頃までメールを読み、その後シャワーと着替えを挟んで、またメールに戻る流れを語っている。後年のインタビューでも、仕事はコードを書くことより、メール、レビュー、議論、変更の流れを確認することが中心だと説明している。
ソフトウェア開発者 / 起業家
公式ブログに記された柔軟な仕事日のパターン
2009年、AutomatticとWordPressの運営・開発に携わっていた時期
自宅を中心に柔軟に働き、午前中の中頃と深夜に集中しやすい時間を持ち、午後の仮眠や夕方の統計確認を組み合わせていた。
作家 / 教師
インタビューに記された執筆日と教育活動の分け方
2020年、作家・教師として活動していた時期
仕事日は朝8:00または8:30頃から始まり、子どもが帰宅する15:00から17:00頃まで働く。執筆日と教える日を分け、一日に考える対象を絞ることで集中を保っていた。
起業家 / CEO / 創業者
計画、会議、休憩で立て直す在宅CEOの一日
AppSumo CEOとして本人サイトで紹介された在宅仕事日
Noah Kaganの本人サイトで紹介されたCEOの仕事日は、睡眠スコアの確認、朝の飲み物、朝食の準備、iPadで書く時間から始まる。仕事に入る前に計画を立て、日中は会議、1on1、チームとの確認を進め、合間に休憩や軽い運動、スナックを挟んでいる。在宅で会社を運営する仕事日の現実的な流れとして扱う。
作家 / 児童文学作家
庭の作業小屋で二度書く執筆日
庭の作業小屋で執筆していた時期
Roald Dahlは庭の作業小屋で執筆していた。紹介記事では、1日に2回、それぞれ2時間ほど書き、長い休憩を挟む形が伝えられている。正確な時刻ではなく、午前と午後の二部制として扱う。
サッカー選手
祈り、身体ケア、夕食で整えるLiverpool時代のルーティン
Liverpool在籍時に語られた典型的な一日と試合日の流れ
Sadio ManéはLiverpool在籍時、早起きしてシャワーと祈りで一日を始め、集合時刻より早く到着して身体のケアやジム準備を行っていた。練習後は家でリラックスし、19:30に健康的な夕食を取り、家族と電話をして、通常は23時頃に眠る流れを語っている。試合日には、リラックスと集中を保ち、試合前のストレッチやウォームアップ、試合後のアイスバスやマッサージで身体を整えていた。
体操選手
Rio Olympics前の二部練習日
Rio Olympics前のトレーニング期
Simone BilesはRio Olympics前の取材で、7:40〜7:45頃に起き、9:00〜12:00の午前練習と15:00〜18:00の午後練習を行う一日を語っている。昼食と休憩を挟み、練習後にはセラピー、夕食、休息へ移る流れだった。
ジャーナリスト / 批評家
朝に創作作業を優先する仕事日
2022年のインタビューで語られた、平均的な仕事日の進め方
早起きして、理想的には7:30〜8:00頃に仕事を始め、朝の時間を執筆などの重要な創作作業に使う。11:30頃の昼食後は、メール返信など管理的な作業へ移る。
作家 / 小説家
朝に書き、午後に読む作家の理想の一日
1988年のインタビューに由来する理想の執筆スケジュール
Ursula K. Le Guinの理想の執筆スケジュールでは、早朝に目を覚まして考える時間を取り、朝食後の7時台から昼までを執筆にあてる。午後は読書や音楽、手紙、家事に移り、夕方から夜は夕食と休息へ向かう。実際の毎日をそのまま示すものではなく、彼女が望ましい形として語った一日の流れとして扱う。