Rio Olympics前のトレーニング期
Simone BilesはRio Olympics前の取材で、7:40〜7:45頃に起き、9:00〜12:00の午前練習と15:00〜18:00の午後練習を行う一日を語っている。昼食と休憩を挟み、練習後にはセラピー、夕食、休息へ移る流れだった。
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07:40〜07:45頃
おおよその時刻
07:40
Rio Olympics前の練習期には、7:40〜7:45頃に起きると語っている。
朝
時間帯
朝食を取ってから、午前の練習へ向かう流れだった。
09:00〜12:00
正確な時刻
09:00 - 12:00
9:00から12:00まで、午前の練習を行っていた。
昼
時間帯
午前練習の後に昼食を取り、午後の練習まで休む時間があった。
15:00〜18:00
正確な時刻
15:00 - 18:00
15:00から18:00まで、午後の練習に戻っていた。
練習後
時刻不明
練習後にはセラピーを受ける流れがあった。
夜
時間帯
夕食を取り、その後は夜の休息へ移っていた。
02
このトレーニング日で目立つのは、練習量そのものよりも、午前と午後に分けて同じ日に戻ってくる形である。
7:40〜7:45頃に起き、9:00から12:00まで練習する。昼食を取り、少し休んでから、15:00から18:00まで再び練習に戻る。練習後にはセラピーを受け、夕食を取り、夜は休む流れが置かれている。
一日を一気に使い切るのではなく、練習、食事、休憩、再度の練習、身体のケアを順番に置いている。負荷の高い仕事を続ける時ほど、戻るための休憩と終えた後のケアを日課に含めることが重要になると読める。
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