ベンジャミン・フランクリン

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自伝に記された理想的な一日

徳目の実践のために作成した24時間の行動計画

日種別
理想的な行動計画
信頼度

朝に一日の目的と計画を定め、仕事、読書、整理、振り返り、睡眠へ時間を割り当てた行動計画。

01

タイムライン

  1. 05:00–08:00

    正確な時刻

    05:00 - 08:00

    起床・身支度・計画・勉強・朝食

    起床して身支度を整え、その日の仕事と決意を考え、学習と朝食の時間を取る計画になっている。

  2. 08:00–12:00

    正確な時刻

    08:00 - 12:00

    仕事

  3. 12:00–14:00

    正確な時刻

    12:00 - 14:00

    読書・会計の確認・食事

    読書をするか会計を確認し、食事を取る時間として示されている。

  4. 14:00–18:00

    正確な時刻

    14:00 - 18:00

    仕事

  5. 18:00–22:00

    正確な時刻

    18:00 - 22:00

    整理・夕食・音楽・会話・一日の振り返り

    物を所定の場所へ戻し、夕食、音楽や気晴らし、会話、一日の行動確認に時間を使う計画になっている。

  6. 22:00–05:00

    正確な時刻

    22:00 - 05:00

    睡眠

02

分析

この行動計画で目を引くのは、時間割そのものよりも、一日を問いで始めて問いで閉じる形である。

朝はその日の仕事と決意を考え、午前と午後にまとまった仕事時間を置く。昼には読書、会計の確認、食事が入り、夜には片づけ、夕食、音楽や会話、一日の行動確認が続く。ただし、本人は秩序を完全に実践することには苦労したと自伝で述べている。

この日課表は、毎日を完全に支配するための記録というより、何を先に考え、どこで振り返るかを見失わないための型として読める。大きな計画も、朝の目的と夜の確認に分けると扱いやすくなる。

03

出典一覧

The Autobiography of Benjamin Franklin

発行元
Project Gutenberg
種別
自伝
確認日
2026-06-14
根拠メモ
本人の自伝に、朝5時から翌朝5時までを区分した24時間の行動計画が掲載されている。本人は秩序を完全に実践することには苦労したとも記している。
信頼度
直接発言
本人の直接発言
URL
https://www.gutenberg.org/files/20203/20203-h/20203-h.htm