イチロー

このルーティンで目立つのは、試合前の準備が一つの大きな練習ではなく、同じ動作を場所を変えて積み重ねる流れになっていることだ。

ホームゲームの日は11時頃に起き、自宅のマシンで身体を動かし、昼食後にも再びトレーニングを行う。15時頃に球場へ入ってからも、球場のマシン、ケージ打撃、追加のマシン調整、打撃練習を重ね、18:15にも再びケージとマシンへ戻っていた。

本番に向けて一気に集中を高めるのではなく、自宅から球場まで同じ準備を段階的に繰り返している。試合後の食事、必要に応じた夜の調整、マッサージまで含めて考えると、この日課は試合を中心に一日全体を整える仕組みとして読める。